Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan berlemak, dipotong lemak 0", gred pilihan USDA, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 283 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 7.4 g 37%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
- Kolin 89.9 mg 16%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 3 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 194 mg 16%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 19.7 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 hidangan | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 hidangan | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 hidangan | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dibakar273 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, stek mock tender, daging dan lemak, dipangkas kepada 0" lemak, pilihan usda, dimasak, dibakar161 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dibakar194 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 283 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (85 g) Stik porterhouse mengandungi 241 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (170 g) Stik porterhouse mengandungi 481 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse mengandungi 120 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (255 g) Stik porterhouse mengandungi 722 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (340 g) Stik porterhouse mengandungi 962 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 69 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 142 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 425 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169460 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
