Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.8 g 11%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
- Kolin 102 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 211 mg 17%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dibakar262 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dibakar194 kcal / 100 g
- Daging lembukomposisi potongan runcit yang dipotong, bahagian lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak167 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, choice, dimasak, dibakar161 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak188 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 194 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (85 g) Stik porterhouse mengandungi 165 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (170 g) Stik porterhouse mengandungi 330 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse mengandungi 82 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (255 g) Stik porterhouse mengandungi 495 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (340 g) Stik porterhouse mengandungi 660 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 97 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 291 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169463 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
