Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 276 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak tepu 7.5 g 37%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 5.5 mg 35%
- Vitamin B6 0.62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 85%
- Kolin 89.5 mg 16%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 208 mg 17%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 4.1 mg 38%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 25.1 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 hidangan | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 170 g | 469 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 117 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 704 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 hidangan | 340 g | 938 | 86 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 51 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 64 g | 0 g | 46 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging pejal dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar186 kcal / 100 g
- Daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak259 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak203 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 276 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (85 g) Stik porterhouse mengandungi 235 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (170 g) Stik porterhouse mengandungi 469 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse mengandungi 117 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (255 g) Stik porterhouse mengandungi 704 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (340 g) Stik porterhouse mengandungi 938 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 138 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 414 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172115 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
