Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 214 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 6 g 30%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Vitamin B6 0.62 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Kolin 53 mg 10%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 185 mg 15%
- Kalium 243 mg 5%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 19.7 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 hidangan | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik top loinDaging lembu, pinggang, stik top loin, tanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah163 kcal / 100 g
- Daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah215 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah167 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, mentah224 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin mentahdaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah149 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 214 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (113 g) Stik porterhouse mengandungi 242 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (226 g) Stik porterhouse mengandungi 484 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (56.5 g) Stik porterhouse mengandungi 121 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (339 g) Stik porterhouse mengandungi 725 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (452 g) Stik porterhouse mengandungi 967 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 64 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 107 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 321 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173350 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
