Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipangkas hingga 0" lemak, select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 5.7 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.59 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 88.6 mg 16%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 24.5 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, mentah142 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Stik skirt luarplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh lepertanpa tulang, bahagian tanpa lemak sahaja yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 0", pilihan, mentah124 kcal / 100 g
- Rusuk sisi dan brisket lembudaging tanpa lemak sahaja171 kcal / 100 g
- Rusuk lembubahagian hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas sehingga tinggal lemak 1/8″, select, mentah295 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik flank daging lembu?
100 g Stik flank daging lembu mengandungi 145 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik flank daging lembu?
1 hidangan (113 g) Stik flank daging lembu mengandungi 164 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik flank daging lembu?
2 hidangan (226 g) Stik flank daging lembu mengandungi 328 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik flank daging lembu?
½ hidangan (56.5 g) Stik flank daging lembu mengandungi 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik flank daging lembu?
3 hidangan (339 g) Stik flank daging lembu mengandungi 492 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik flank daging lembu?
4 hidangan (452 g) Stik flank daging lembu mengandungi 655 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik flank daging lembu?
50 g Stik flank daging lembu mengandungi 73 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik flank daging lembu?
150 g Stik flank daging lembu mengandungi 218 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169564 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
