Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian plate
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 187 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 4.6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 5.2 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
- Kolin 44.4 mg 8%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 145 mg 12%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selenium 22.2 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 hidangan | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 hidangan | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Stik skirt dalamplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucklean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8248 kcal / 100 g
- Daging panggang periuk atau stik chucktanpa tulang, daging dan lemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, mentah196 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian plate
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian plate?
100 g Stik bahagian plate mengandungi 187 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik bahagian plate?
1 hidangan (113 g) Stik bahagian plate mengandungi 211 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik bahagian plate?
2 hidangan (226 g) Stik bahagian plate mengandungi 423 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik bahagian plate?
½ hidangan (56.5 g) Stik bahagian plate mengandungi 106 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik bahagian plate?
3 hidangan (339 g) Stik bahagian plate mengandungi 634 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik bahagian plate?
4 hidangan (452 g) Stik bahagian plate mengandungi 845 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian plate?
50 g Stik bahagian plate mengandungi 94 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian plate?
150 g Stik bahagian plate mengandungi 281 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172158 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
