Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Steak teriyaki
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 1.9 g 1%
- Lemak 8.3 g 11%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 517 mg 22%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
- Kolin 110 mg 20%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 196 mg 16%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 29.2 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1.9 g | 8.3 g |
| 1 hidangan | 244 g | 483 | 70 g | 4.7 g | 20 g |
| 2 hidangan | 488 g | 966 | 141 g | 9.5 g | 40 g |
| ½ hidangan | 122 g | 242 | 35 g | 2.4 g | 10 g |
| 3 hidangan | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 hidangan | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3.9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4.9 g | 21 g |
Makanan serupa
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Soalan tentang Steak teriyaki
Berapa kalori dalam 100 g Steak teriyaki?
100 g Steak teriyaki mengandungi 198 kcal, dengan 29 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (244 g) Steak teriyaki?
1 hidangan (244 g) Steak teriyaki mengandungi 483 kcal, dengan 70 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (488 g) Steak teriyaki?
2 hidangan (488 g) Steak teriyaki mengandungi 966 kcal, dengan 141 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122 g) Steak teriyaki?
½ hidangan (122 g) Steak teriyaki mengandungi 242 kcal, dengan 35 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (732 g) Steak teriyaki?
3 hidangan (732 g) Steak teriyaki mengandungi 1449 kcal, dengan 211 g protein, 14 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (976 g) Steak teriyaki?
4 hidangan (976 g) Steak teriyaki mengandungi 1932 kcal, dengan 282 g protein, 19 g karbohidrat dan 81 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak teriyaki?
50 g Steak teriyaki mengandungi 99 kcal, dengan 14 g protein, 1 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak teriyaki?
150 g Steak teriyaki mengandungi 297 kcal, dengan 43 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27115100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
