Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Mangkuk burrito ayam
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 161 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 8.1 g 10%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 301 mg 13%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Kolin 63.6 mg 12%
Mineral
- Kalsium 79 mg 6%
- Zat besi 0.54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Selenium 21.5 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0.3 g | 8.1 g |
| 1 hidangan | 225 g | 362 | 47 g | 0.6 g | 18 g |
| 2 hidangan | 450 g | 725 | 95 g | 1.2 g | 37 g |
| ½ hidangan | 112.5 g | 181 | 24 g | 0.3 g | 9.1 g |
| 3 hidangan | 675 g | 1087 | 142 g | 1.8 g | 55 g |
| 4 hidangan | 900 g | 1449 | 189 g | 2.4 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0.1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0.4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 42 g | 0.5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0.7 g | 20 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Mangkuk burrito ayam
Bagaimana cara menyediakan mangkuk burrito ayam di rumah?
Perasakan ayam dengan jintan putih, paprika, bawang putih dan limau nipis, kemudian masak dalam kuali panas hingga bahagian tengahnya mencapai 75 °C. Hidangkan dengan nasi, kacang, salsa dan hirisan avokado dalam mangkuk.
Berapa lama mangkuk burrito ayam tahan di dalam peti sejuk?
Simpan dalam bekas bertutup dan sejukkan dalam masa dua jam selepas dimasak; habiskan dalam tiga hingga empat hari. Jika boleh, asingkan salsa, avokado dan krim masam supaya nasi dan ayam tidak menjadi lembik.
Bolehkah mangkuk burrito ayam dibekukan?
Boleh: bekukan ayam dan nasi yang telah sejuk dalam bekas kedap udara, sebaik-baiknya tanpa sayur segar, salsa atau krim masam. Nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk dan panaskan hingga berwap panas sebelum dimakan.
Apa yang sedap dimakan bersama mangkuk burrito ayam?
Salsa, kacang hitam, jagung, daun ketumbar, limau nipis dan avokado memberikan gabungan rasa segar, berkrim dan berempah. Untuk hidangan lebih mengenyangkan, tambah nasi dan kacang; hidangkan bersama tortilla jika mahu.
Apakah beza mangkuk burrito ayam dengan burrito ayam dan keju?
Mangkuk burrito ayam dihidangkan tanpa tortilla, manakala burrito ayam dan keju dibalut dengan tortilla. Burrito ayam dan keju mengandungi 244 kcal dan 26.3 g karbohidrat per 100 g, berbanding 161 kcal dan 0.3 g karbohidrat dalam mangkuk burrito ayam.
Berapa banyak mangkuk burrito ayam sesuai untuk satu hidangan?
Satu mangkuk sekitar 225 g ialah saiz hidangan lazim. Jumlah tenaga bagi saiz itu ialah 362 kcal; saiz sebenar mangkuk boleh berubah mengikut banyaknya nasi, ayam dan bahan tambahan.
Bagaimana cara memanaskan semula mangkuk burrito ayam?
Untuk ketuhar gelombang mikro, pindahkan ayam dan nasi ke dalam bekas bertutup yang sesuai, renjiskan sedikit air dan panaskan selama satu hingga dua minit; kacau dan sambung jika belum panas sekata. Tambahkan bahan sejuk seperti salsa dan avokado selepas dipanaskan.
Bolehkah mangkuk burrito ayam dibuat tanpa nasi?
Boleh. Gantikan nasi dengan daun salad, kobis cincang atau lebih banyak kacang dan jagung; untuk rasa yang tetap berempah, kekalkan ayam berperisa jintan putih dan salsa.
Sumber: FNDDS (USDA) 58102750 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
