Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Burrito ayam dan keju
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 244 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 26 g 10%
- Lemak 8.1 g 10%
- Lemak tepu 3.1 g 15%
- Serat 2 g 7%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 456 mg 20%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 5.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 4.7 mg 30%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0.15 µg 6%
- Kolin 31.9 mg 6%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 205 mg 16%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0.87 mg 8%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Selenium 22 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8.1 g |
| 1 hidangan | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 hidangan | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ hidangan | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8.9 g |
| 3 hidangan | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 hidangan | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6.9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Burrito ayam dan keju
Bagaimana cara memanaskan burrito ayam dan keju supaya inti panas dan tortilla tidak lembik?
Untuk tekstur rangup, panaskan dalam kuali kering dengan api sederhana selama 3–4 minit setiap sisi, sambil menekan sedikit. Jika burrito tebal atau sejuk dari peti sejuk, tutup kuali seketika supaya bahagian tengah turut panas.
Bolehkah burrito ayam dan keju dibekukan?
Boleh. Balut setiap burrito dengan rapat dan bekukan; untuk memakannya, cairkan semalaman dalam peti sejuk, kemudian panaskan dalam kuali atau ketuhar sehingga inti panas sepenuhnya.
Apa yang sedap dimakan bersama burrito ayam dan keju?
Hidangkan dengan salsa tomato, guacamole atau hirisan avokado, serta sedikit krim masam. Untuk hidangan lebih mengenyangkan, tambah nasi Mexico atau kacang hitam.
Bagaimana hendak membalut burrito supaya intinya tidak terkeluar?
Panaskan tortilla seketika supaya lembut, kemudian letakkan inti di tengah dan tinggalkan ruang di tepi. Lipat kedua-dua sisi ke dalam, gulung dari bahagian bawah sambil menahan inti, dan letakkan sambungan menghadap ke bawah.
Apakah beza burrito ayam dan keju dengan burrito ayam bersama nasi dan keju?
Burrito ayam bersama nasi dan keju mengandungi nasi sebagai inti, manakala burrito ayam dan keju tidak semestinya begitu. Versi bersama nasi mempunyai 14 g protein bagi setiap 100 g, berbanding 14 g dalam burrito ayam dan keju.
Berapa besar hidangan burrito ayam dan keju yang biasa?
Satu burrito bersaiz biasa kira-kira 220 g; versi mini kira-kira 110 g dan versi besar kira-kira 330 g. Burrito biasa membekalkan 537 kcal.
Adakah burrito ayam dan keju boleh dimakan sejuk?
Boleh jika ia disimpan dengan betul dalam peti sejuk dan ayamnya telah dimasak sepenuhnya. Namun, memanaskannya hingga bahagian tengah betul-betul panas biasanya menjadikan keju lebih cair dan tortilla lebih sedap.
Sumber: FNDDS (USDA) 58102510 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
