Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tamale keju
Kalori & fakta pemakanan
restoran, mexico
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 503 mg 22%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 124 µg 14%
- Vitamin E 1.7 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.29 µg 12%
Mineral
- Kalsium 111 mg 9%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 161 mg 13%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 12.1 µg 22%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 9 g | 16 g | 12 g |
| 1 hidangan | 302 g | 652 | 27 g | 48 g | 36 g |
| 2 hidangan | 604 g | 1305 | 54 g | 95 g | 72 g |
| ½ hidangan | 151 g | 326 | 14 g | 24 g | 18 g |
| 3 hidangan | 906 g | 1957 | 81 g | 143 g | 109 g |
| 4 hidangan | 1208 g | 2609 | 109 g | 191 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.5 g | 7.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 14 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 18 g | 32 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 23 g | 39 g | 30 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tamale keju
Adakah kulit jagung pada tamale keju boleh dimakan?
Tidak. Buka dan buang kulit jagung atau daun pembalut sebelum makan; ia digunakan untuk membentuk tamale dan mengekalkan kelembapannya semasa dikukus.
Bagaimana cara memanaskan semula tamale keju?
Kukus tamale yang telah disejukkan selama kira-kira 10–15 minit, masih berbalut, sehingga panas hingga ke tengah. Untuk memanaskannya dalam ketuhar gelombang mikro, balut dengan tuala kertas lembap dan panaskan sebentar-sebentar supaya doh tidak kering.
Berapa lama tamale keju boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 3–4 hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bungkusan kedap udara; kukus terus daripada beku sehingga panas ke tengah.
Apa yang sedap dimakan bersama tamale keju?
Hidangkannya dengan salsa merah atau hijau, krim masam dan hirisan avokado. Kacang hitam atau salad segar juga sesuai untuk melengkapkan hidangan.
Bolehkah tamale keju dimakan tanpa dipanaskan?
Tamale yang sudah dimasak boleh dimakan sejuk jika disimpan dengan betul, tetapi doh jagung dan keju biasanya lebih sedap apabila dipanaskan hingga lembut dan keju di dalamnya kembali cair.
Berapa banyak tamale keju biasanya dimakan dalam satu hidangan?
Satu tamale sederhana, kira-kira 179 g, ialah hidangan yang mengenyangkan dan membekalkan 387 kcal serta 16 g protein. Tamale yang lebih kecil boleh dihidangkan bersama lauk atau salsa.
Apakah beza tamale keju dengan tamal jagung?
Tamale keju mempunyai inti keju, manakala tamal jagung biasanya menonjolkan rasa jagung dan boleh lebih manis. Tamal jagung membekalkan 186 kcal dan 3.48 g protein bagi setiap 100 g.
Sumber: USDA FoodData Central 169856 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
