Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Spelt

Kalori & fakta pemakanan

mentah

344
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo60 g
Lemak2.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 344 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Karbohidrat 60 g 22%
  • Lemak 2.4 g 3%
  • Lemak tepu 0.4 g 2%
  • Serat 11 g 38%
  • Gula 6.7 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0.42 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin K 3.6 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niasin (B3) 6.8 mg 43%
  • Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Zat besi 4.4 mg 25%
  • Magnesium 136 mg 32%
  • Fosforus 401 mg 32%
  • Kalium 388 mg 8%
  • Zink 3.3 mg 30%
  • Kuprum 0.51 mg 57%
  • Mangan 3 mg 130%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g34415 g60 g2.4 g
50 g50 g1727.3 g30 g1.2 g
150 g150 g51622 g89 g3.6 g
200 g200 g68829 g119 g4.9 g
250 g250 g86037 g149 g6.1 g

Soalan tentang Spelt

Berapa kalori dalam 100 g Spelt?

100 g Spelt mengandungi 344 kcal, dengan 15 g protein, 60 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Spelt?

50 g Spelt mengandungi 172 kcal, dengan 7.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Spelt?

150 g Spelt mengandungi 516 kcal, dengan 22 g protein, 89 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Spelt?

200 g Spelt mengandungi 688 kcal, dengan 29 g protein, 119 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Spelt?

250 g Spelt mengandungi 860 kcal, dengan 37 g protein, 149 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9001 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat