Ketahui apa yang ada di pinggan anda
gandum suda
Kalori & fakta pemakanan
kering
343
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo68 g
Lemak3.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 343 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 68 g 25%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 3.5 g 12%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 231 mg 55%
- Fosforus 347 mg 28%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 1.1 mg 122%
- Mangan 1.3 mg 57%
- Selenium 8.3 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 13 g | 68 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6.6 g | 34 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 20 g | 102 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 27 g | 136 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 33 g | 170 g | 8.5 g |
Makanan serupa
- Biji gandum sudadisai, kering346 kcal / 100 g
- Tepung gandum sudabiji benih utuh335 kcal / 100 g
- Biji soba364 kcal / 100 g
- Biji gandum hitamdipanggang, kering346 kcal / 100 g
- Sobadirebus, tanpa minyak, tanpa garam94 kcal / 100 g
- Gandum hitam mil يف penuhmentah362 kcal / 100 g
- Beras sobadimasak69 kcal / 100 g
- Tepung sobabijirin penuh335 kcal / 100 g
- Speltkering338 kcal / 100 g
- Gandum durumkering339 kcal / 100 g
Soalan tentang gandum suda
Berapa kalori dalam 100 g gandum suda?
100 g gandum suda mengandungi 343 kcal, dengan 13 g protein, 68 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g gandum suda?
50 g gandum suda mengandungi 172 kcal, dengan 6.6 g protein, 34 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g gandum suda?
150 g gandum suda mengandungi 515 kcal, dengan 20 g protein, 102 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g gandum suda?
200 g gandum suda mengandungi 686 kcal, dengan 27 g protein, 136 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g gandum suda?
250 g gandum suda mengandungi 858 kcal, dengan 33 g protein, 170 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4487 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
