Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tepung gandum suda
Kalori & fakta pemakanan
biji benih utuh
335
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo64 g
Lemak3.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 335 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 6.9 g 25%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 6.2 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 54.2 mg 10%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 4.1 mg 23%
- Magnesium 251 mg 60%
- Fosforus 337 mg 27%
- Kalium 577 mg 12%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.52 mg 57%
- Mangan 2 mg 88%
- Selenium 5.7 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7.8 g |
Makanan serupa
- Tepung soba bijirin penuh355 kcal / 100 g
- Soba343 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh369 kcal / 100 g
- Gandum sudakering343 kcal / 100 g
- Gandum hitam mil يف penuhmentah362 kcal / 100 g
- Biji gandum sudadisai, kering346 kcal / 100 g
- Biji soba364 kcal / 100 g
- Beras sobadimasak69 kcal / 100 g
- Soba kisar kasar339 kcal / 100 g
- Semolina soba350 kcal / 100 g
Soalan tentang tepung gandum suda
Berapa kalori dalam 100 g tepung gandum suda?
100 g tepung gandum suda mengandungi 335 kcal, dengan 13 g protein, 64 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung gandum suda?
50 g tepung gandum suda mengandungi 168 kcal, dengan 6.3 g protein, 32 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung gandum suda?
150 g tepung gandum suda mengandungi 503 kcal, dengan 19 g protein, 96 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g tepung gandum suda?
200 g tepung gandum suda mengandungi 670 kcal, dengan 25 g protein, 127 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g tepung gandum suda?
250 g tepung gandum suda mengandungi 838 kcal, dengan 32 g protein, 159 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4488 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
