Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Spelt
Kalori & fakta pemakanan
kering
338
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo59 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 338 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 59 g 22%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 11 g 38%
- Gula 6.8 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.79 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 6.8 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 4.4 mg 25%
- Magnesium 136 mg 32%
- Fosforus 401 mg 32%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7.3 g | 30 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6.1 g |
Makanan serupa
- Tepung speltmentah339 kcal / 100 g
- Biji speltmentah337 kcal / 100 g
- Gandum speltdirebus dengan garam135 kcal / 100 g
- Gandum spelta mutiara261 kcal / 100 g
- Gandum sudakering343 kcal / 100 g
- Triticalekering336 kcal / 100 g
- Pasta speltatanpa telur, mentah358 kcal / 100 g
- Barlikering354 kcal / 100 g
- Sekoikering378 kcal / 100 g
- Emping spelta337 kcal / 100 g
Soalan tentang Spelt
Berapa kalori dalam 100 g Spelt?
100 g Spelt mengandungi 338 kcal, dengan 15 g protein, 60 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spelt?
50 g Spelt mengandungi 169 kcal, dengan 7.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spelt?
150 g Spelt mengandungi 507 kcal, dengan 22 g protein, 89 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spelt?
200 g Spelt mengandungi 676 kcal, dengan 29 g protein, 119 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spelt?
250 g Spelt mengandungi 845 kcal, dengan 36 g protein, 149 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6191 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
