Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gandum spelta mutiara
Kalori & fakta pemakanan
261
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo40 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 261 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 40 g 14%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 16 g 58%
- Gula 1 g —
- Natrium 0.6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.76 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Biotin (B7) 5.1 µg 17%
- Folat (B9) 52.4 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 23.5 mg 2%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 105 mg 25%
- Fosforus 350 mg 28%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.45 mg 50%
- Mangan 2 mg 87%
- Selenium 9.9 µg 18%
- Iodin 2.5 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.1 g | 20 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5.9 g |
Makanan serupa
- Barli mutiara267 kcal / 100 g
- Speltdimasak127 kcal / 100 g
- Barli mutiara dimasakdimasak123 kcal / 100 g
- Emping spelta337 kcal / 100 g
- Biji speltmentah337 kcal / 100 g
- Beras pecah gandum ejaan hijau329 kcal / 100 g
- Bulgur spelta kasar338 kcal / 100 g
- Gandum speltcooked127 kcal / 100 g
- Beras spelta kisar kasardirebus51 kcal / 100 g
Soalan tentang Gandum spelta mutiara
Berapa kalori dalam 100 g Gandum spelta mutiara?
100 g Gandum spelta mutiara mengandungi 261 kcal, dengan 12 g protein, 40 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum spelta mutiara?
50 g Gandum spelta mutiara mengandungi 131 kcal, dengan 6.1 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum spelta mutiara?
150 g Gandum spelta mutiara mengandungi 392 kcal, dengan 18 g protein, 60 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum spelta mutiara?
200 g Gandum spelta mutiara mengandungi 523 kcal, dengan 24 g protein, 80 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum spelta mutiara?
250 g Gandum spelta mutiara mengandungi 653 kcal, dengan 30 g protein, 100 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1729 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
