Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti spelt
Kalori & fakta pemakanan
komersial, dipanggang
275
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.9 g
Karbo45 g
Lemak2.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 275 kcal —
- Protein 9.9 g 20%
- Karbohidrat 45 g 17%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 7.4 g 26%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 454 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.37 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 4.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 75 mg 6%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 112 mg 27%
- Fosforus 343 mg 27%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.45 mg 50%
- Mangan 2.2 mg 94%
- Selenium 11.2 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9.9 g | 45 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5 g | 23 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 15 g | 68 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 20 g | 91 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 25 g | 114 g | 5.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti spelt
Berapa kalori dalam 100 g Roti spelt?
100 g Roti spelt mengandungi 275 kcal, dengan 9.9 g protein, 45 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti spelt?
50 g Roti spelt mengandungi 138 kcal, dengan 5 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti spelt?
150 g Roti spelt mengandungi 413 kcal, dengan 15 g protein, 68 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti spelt?
200 g Roti spelt mengandungi 550 kcal, dengan 20 g protein, 91 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti spelt?
250 g Roti spelt mengandungi 688 kcal, dengan 25 g protein, 114 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7309 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
