Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sayur campur
Kalori & fakta pemakanan
jagung, kacang lima, kacang peas, buncis, lobak merah, dalam tin, tanpa garam tambahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 37 kcal —
- Protein 1.4 g 3%
- Karbohidrat 4.2 g 2%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 583 µg 65%
- Vitamin C 3.8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 18.2 µg 15%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.48 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.65 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 37 mg 3%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.1 mg 12%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 182 g | 67 | 2.5 g | 7.7 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 364 g | 135 | 5.1 g | 15 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 91 g | 34 | 1.3 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 546 g | 202 | 7.6 g | 23 g | 1.1 g |
| 4 hidangan | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.7 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.1 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.5 g | 11 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Sayur campur dengan kacang pis dan lobak merahdalam tin, ditoskan49 kcal / 100 g
- Sayur campur gaya Asiadalam tin, ditoskan22 kcal / 100 g
- Sayur campur gaya Mexicobeku sejuk, direbus57 kcal / 100 g
- Sayur campur dengan bijirindibeli beku, dimasak122 kcal / 100 g
- Campuran sayurgaya Mexico, sejuk beku, belum disediakan85 kcal / 100 g
- Campuran sayur gaya Mexicodalam tin, ditoskan47 kcal / 100 g
- Kacang pea dan lobak merah dalam tintanpa garam tambahan, pepejal dan cecair38 kcal / 100 g
- Sayur campuran dadudalam tin, dittos40 kcal / 100 g
- Kacang campurdalam tin, dittos102 kcal / 100 g
- Jagung manis kuningdalam tin, tanpa garam tambahan, pepejal dan cecair61 kcal / 100 g
Soalan tentang Sayur campur
Berapa kalori dalam 100 g Sayur campur?
100 g Sayur campur mengandungi 37 kcal, dengan 1.4 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (182 g) Sayur campur?
1 hidangan (182 g) Sayur campur mengandungi 67 kcal, dengan 2.5 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (364 g) Sayur campur?
2 hidangan (364 g) Sayur campur mengandungi 135 kcal, dengan 5.1 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (91 g) Sayur campur?
½ hidangan (91 g) Sayur campur mengandungi 34 kcal, dengan 1.3 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (546 g) Sayur campur?
3 hidangan (546 g) Sayur campur mengandungi 202 kcal, dengan 7.6 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (728 g) Sayur campur?
4 hidangan (728 g) Sayur campur mengandungi 269 kcal, dengan 10 g protein, 31 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sayur campur?
50 g Sayur campur mengandungi 19 kcal, dengan 0.7 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sayur campur?
150 g Sayur campur mengandungi 56 kcal, dengan 2.1 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169085 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
