Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti segari
Kalori & fakta pemakanan
dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 284 kcal —
- Protein 9.4 g 19%
- Karbohidrat 47 g 17%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 6.4 g 23%
- Gula 4.2 g —
- Natrium 664 mg 29%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16.1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosforus 138 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 1.3 mg 11%
- Kuprum 0.2 mg 23%
- Mangan 0.91 mg 39%
- Selenium 34 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.4 g | 47 g | 3.6 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 81 | 2.7 g | 13 g | 1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 161 | 5.3 g | 27 g | 2 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 40 | 1.3 g | 6.6 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3.1 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.7 g | 23 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Makanan serupa
- Roti rai cerahkomersial, dibakar297 kcal / 100 g
- Roti rai gelapkomersial231 kcal / 100 g
- Rusk rai379 kcal / 100 g
- Kraker roti bakar melba raitermasuk pumpernickel389 kcal / 100 g
- Keropok bakar melba raitermasuk pumperkel389 kcal / 100 g
- Raibiji penuh, mentah332 kcal / 100 g
- Tepung rai319 kcal / 100 g
- Dedak rai279 kcal / 100 g
- Biji rai338 kcal / 100 g
- Toast rye toast286 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti segari
Berapa kalori dalam 100 g Roti segari?
100 g Roti segari mengandungi 284 kcal, dengan 9.4 g protein, 47 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti segari?
1 hidangan (28.4 g) Roti segari mengandungi 81 kcal, dengan 2.7 g protein, 13 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti segari?
2 hidangan (56.7 g) Roti segari mengandungi 161 kcal, dengan 5.3 g protein, 27 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti segari?
½ hidangan (14.2 g) Roti segari mengandungi 40 kcal, dengan 1.3 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti segari?
3 hidangan (85.1 g) Roti segari mengandungi 242 kcal, dengan 8 g protein, 40 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti segari?
4 hidangan (113.4 g) Roti segari mengandungi 322 kcal, dengan 11 g protein, 53 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti segari?
50 g Roti segari mengandungi 142 kcal, dengan 4.7 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti segari?
150 g Roti segari mengandungi 426 kcal, dengan 14 g protein, 70 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172685 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
