Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pinggang kambing
Kalori & fakta pemakanan
australia, diimport, segar, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", dimasak, dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 219 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 5.6 g 28%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niasin (B3) 7.8 mg 49%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 9.6 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 hidangan | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4 hidangan | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Pinggang kambing tanpa lemaknew zealand, diimport, beku, pinggang, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Kepingan daging pinggang kambingnew zealand, diimport, daging pejal dan lemak, dimasak, digoreng cepat332 kcal / 100 g
- Pinggang kambing tanpa tulangnew zealand, diimport, daging pejal sahaja, mentah120 kcal / 100 g
- Kotlet pinggang kambingdipanggang, lean dan lemak, ditimbang dengan tulang247 kcal / 100 g
- Daging pinggang kambing kanadakanada, pinggang, lean, dimasak206 kcal / 100 g
- Daging loin kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 3 mm, pilihan, dimasak, dibakar297 kcal / 100 g
- Loin kambingnew zealand, diimport, sejuk beku, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang315 kcal / 100 g
- Sendeng kambingdaging kurang lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Daging tenderloin kambingaustralia, import, segar, tanpa tulang, daging dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", dimasak, dipanggang187 kcal / 100 g
- Kiri kambingnew zealand, import, daging sahaja, mentah142 kcal / 100 g
Soalan tentang Pinggang kambing
Berapa kalori dalam 100 g Pinggang kambing?
100 g Pinggang kambing mengandungi 219 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Pinggang kambing?
1 hidangan (85 g) Pinggang kambing mengandungi 186 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Pinggang kambing?
2 hidangan (170 g) Pinggang kambing mengandungi 372 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Pinggang kambing?
½ hidangan (42.5 g) Pinggang kambing mengandungi 93 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Pinggang kambing?
3 hidangan (255 g) Pinggang kambing mengandungi 558 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Pinggang kambing?
4 hidangan (340 g) Pinggang kambing mengandungi 745 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pinggang kambing?
50 g Pinggang kambing mengandungi 110 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pinggang kambing?
150 g Pinggang kambing mengandungi 329 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172587 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
