Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pinggang kambing
Kalori & fakta pemakanan
australia, diimport, segar, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 6.4 g 32%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 185 mg 15%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 8.2 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 58 | 5.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 29 | 2.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.7 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Makanan serupa
- Pinggang kambing tanpa tulangnew zealand, diimport, daging pejal sahaja, mentah120 kcal / 100 g
- Pinggang kambing tanpa lemaknew zealand, diimport, beku, pinggang, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Daging pinggang kambing kanadakanada, pinggang, lean, mentah120 kcal / 100 g
- Filet pinggang kambing biri-birimentah106 kcal / 100 g
- Kepingan daging pinggang kambingnew zealand, diimport, daging pejal dan lemak, dimasak, digoreng cepat332 kcal / 100 g
- Daging loin kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 3 mm, pilihan, mentah279 kcal / 100 g
- Sendeng kambingdaging kurang lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, mentah310 kcal / 100 g
- Daging tenderloin kambingaustralia, import, segar, tanpa tulang, daging dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", mentah143 kcal / 100 g
- Kiri kambingnew zealand, import, daging sahaja, mentah142 kcal / 100 g
- Loin kambingnew zealand, diimport, sejuk beku, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang315 kcal / 100 g
Soalan tentang Pinggang kambing
Berapa kalori dalam 100 g Pinggang kambing?
100 g Pinggang kambing mengandungi 203 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Pinggang kambing?
1 hidangan (28.4 g) Pinggang kambing mengandungi 58 kcal, dengan 5.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Pinggang kambing?
2 hidangan (56.7 g) Pinggang kambing mengandungi 115 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Pinggang kambing?
½ hidangan (14.2 g) Pinggang kambing mengandungi 29 kcal, dengan 2.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Pinggang kambing?
3 hidangan (85.1 g) Pinggang kambing mengandungi 173 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Pinggang kambing?
4 hidangan (113.4 g) Pinggang kambing mengandungi 230 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pinggang kambing?
50 g Pinggang kambing mengandungi 102 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pinggang kambing?
150 g Pinggang kambing mengandungi 305 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172586 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
