Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Nasi dengan sayur-sayuran
Kalori & fakta pemakanan
dengan nasi putih, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 118 kcal —
- Protein 2.5 g 5%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 2.5 g 3%
- Serat 2.1 g 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.2 g | 10 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 3.7 g | 30 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 4.9 g | 40 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6.2 g | 51 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Risotto sayurdengan beras putih, dengan garam138 kcal / 100 g
- Nasi putih Brazil dengan sayur-sayurandengan minyak, dengan garam128 kcal / 100 g
- Nasi dengan saderidengan beras putih, dengan garam124 kcal / 100 g
- Salad nasi putihdengan minyak zaitun, dengan garam126 kcal / 100 g
- Beras perang dan sayur-sayuranresipi Brazil, dengan minyak, dengan garam, Brazil114 kcal / 100 g
- Beras putihdimasak, tanpa minyak, tanpa garam, Brazil131 kcal / 100 g
- Sup nasi ayam dan sayur-sayurandengan nasi putih, dengan dada ayam, bergaram70 kcal / 100 g
- Kuskus sayurdengan garam95 kcal / 100 g
- Risotto beras putih dan sayurbuatan sendiri139 kcal / 100 g
- Pai sayurdengan tepung beras, vegan, bergaram261 kcal / 100 g
Soalan tentang Nasi dengan sayur-sayuran
Bagaimana hendak masak nasi dengan sayur-sayuran supaya nasi tidak lembik?
Jika menggunakan nasi yang sudah dimasak, tumis sayur yang keras seperti lobak merah dahulu hingga hampir empuk, kemudian masukkan nasi dan sayur berdaun. Jika memasak nasi bersama sayur mentah, kurangkan air sedikit kerana sayur seperti cendawan dan zucchini mengeluarkan air.
Sayur apa yang sesuai dimasukkan ke dalam nasi?
Lobak merah, kacang pis, jagung, brokoli dan sawi mudah dipadankan dengan nasi. Potong sayur keras kecil-kecil supaya masak serentak; masukkan sayur berdaun pada hujung memasak agar tidak terlalu layu.
Bolehkah nasi dengan sayur-sayuran dibuat daripada nasi semalam?
Boleh, dan nasi sejuk yang berderai memang sesuai untuk nasi goreng sayur. Sejukkan nasi dengan cepat selepas dimasak, simpan dalam peti sejuk, kemudian panaskan hingga betul-betul berwap panas; jangan biarkan nasi masak lama pada suhu bilik.
Berapa lama nasi dengan sayur-sayuran boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa satu hingga dua hari. Untuk membekukannya, bahagikan kepada bekas kecil supaya mudah dinyahbeku dan dipanaskan semula; tekstur sayur berair mungkin menjadi lebih lembut.
Apa lauk yang sedap dimakan bersama nasi dengan sayur-sayuran?
Padankan dengan telur dadar, tauhu goreng, ayam panggang atau ikan kukus. Untuk hidangan ringkas, tambah kicap dan sedikit minyak bijan, atau hidangkan bersama sambal dan hirisan timun.
Apa beza nasi dengan sayur-sayuran dengan risotto sayur?
Risotto sayur dimasak perlahan dengan kuah yang ditambah sedikit demi sedikit sambil nasi dikacau, lalu menghasilkan tekstur berkrim. Nasi dengan sayur-sayuran biasanya berbutir dan sayurnya dicampurkan ke dalam nasi, bukan dimasak sehingga berkrim.
Bolehkah sayur beku digunakan untuk memasak nasi dengan sayur-sayuran?
Boleh; kacang pis, jagung dan campuran sayur beku boleh terus dimasukkan ke dalam kuali atau periuk. Gunakan api agak kuat dan biarkan wap keluar supaya sayur tidak mencairkan nasi dan menjadikannya lembik.
Sumber: tbca BRC0524A · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat