Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Risotto beras putih dan sayur
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
139
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.8 g
Karbo19 g
Lemak6.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 3.8 g 8%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0.94 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 100 mg 8%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selenium 7 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 3.8 g | 19 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.9 g | 9.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 5.7 g | 28 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 7.6 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 9.5 g | 46 g | 15 g |
Makanan serupa
- Risotto beras perang dan sayur136 kcal / 100 g
- Risotto sayurdengan beras putih, dengan garam138 kcal / 100 g
- Nasi dengan sayur-sayurandengan nasi putih, dengan garam118 kcal / 100 g
- Salad nasibuatan sendiri168 kcal / 100 g
- Pilaf sayur-sayuranbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Nasi putih Brazil dengan sayur-sayurandengan minyak, dengan garam128 kcal / 100 g
Soalan tentang Risotto beras putih dan sayur
Berapa kalori dalam 100 g Risotto beras putih dan sayur?
100 g Risotto beras putih dan sayur mengandungi 139 kcal, dengan 3.8 g protein, 19 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Risotto beras putih dan sayur?
50 g Risotto beras putih dan sayur mengandungi 70 kcal, dengan 1.9 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Risotto beras putih dan sayur?
150 g Risotto beras putih dan sayur mengandungi 209 kcal, dengan 5.7 g protein, 28 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Risotto beras putih dan sayur?
200 g Risotto beras putih dan sayur mengandungi 278 kcal, dengan 7.6 g protein, 37 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Risotto beras putih dan sayur?
250 g Risotto beras putih dan sayur mengandungi 348 kcal, dengan 9.5 g protein, 46 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-863 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
