Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Risotto beras perang dan sayur
Kalori & fakta pemakanan
136
kalorikcal setiap 100 g
Protein4 g
Karbo17 g
Lemak6.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 136 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 129 mg 10%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.55 mg 24%
- Selenium 8 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 4 g | 17 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2 g | 8.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 6 g | 26 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 8 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 10 g | 43 g | 16 g |
Makanan serupa
- Risotto beras putih dan sayurbuatan sendiri139 kcal / 100 g
- Salad beras perang160 kcal / 100 g
- Bebola beras perangdigoreng dalam minyak sayur216 kcal / 100 g
- Risotto ayam dan sayur154 kcal / 100 g
- Nasi dengan sayur-sayurandengan beras perang, tanpa garam109 kcal / 100 g
- Beras perang dan sayur-sayuranresipi Brazil, dengan minyak, tanpa garam, Brazil115 kcal / 100 g
- Nasi dan kacang mata hitamnasi perang164 kcal / 100 g
Soalan tentang Risotto beras perang dan sayur
Berapa kalori dalam 100 g Risotto beras perang dan sayur?
100 g Risotto beras perang dan sayur mengandungi 136 kcal, dengan 4 g protein, 17 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Risotto beras perang dan sayur?
50 g Risotto beras perang dan sayur mengandungi 68 kcal, dengan 2 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Risotto beras perang dan sayur?
150 g Risotto beras perang dan sayur mengandungi 204 kcal, dengan 6 g protein, 26 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Risotto beras perang dan sayur?
200 g Risotto beras perang dan sayur mengandungi 272 kcal, dengan 8 g protein, 35 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Risotto beras perang dan sayur?
250 g Risotto beras perang dan sayur mengandungi 340 kcal, dengan 10 g protein, 43 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-864 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
