Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Nasi dan kacang mata hitam
Kalori & fakta pemakanan
nasi perang
164
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.9 g
Karbo32 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 5.9 g 12%
- Karbohidrat 32 g 11%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Gula 1 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Folat (B9) 54 µg 14%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 9%
- Magnesium 57 mg 14%
- Fosforus 161 mg 13%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.97 mg 42%
- Selenium 4 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.9 g | 32 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.9 g | 47 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Nasi dan kacang mata hitam
Berapa kalori dalam 100 g Nasi dan kacang mata hitam?
100 g Nasi dan kacang mata hitam mengandungi 164 kcal, dengan 5.9 g protein, 32 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Nasi dan kacang mata hitam?
50 g Nasi dan kacang mata hitam mengandungi 82 kcal, dengan 3 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Nasi dan kacang mata hitam?
150 g Nasi dan kacang mata hitam mengandungi 246 kcal, dengan 8.9 g protein, 47 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Nasi dan kacang mata hitam?
200 g Nasi dan kacang mata hitam mengandungi 328 kcal, dengan 12 g protein, 63 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Nasi dan kacang mata hitam?
250 g Nasi dan kacang mata hitam mengandungi 410 kcal, dengan 15 g protein, 79 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-856 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
