Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang peas hijau
Kalori & fakta pemakanan
termasuk jenis baby dan lesuer, dalam tin, pepejal diredah, tidak disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 68 kcal —
- Protein 4.5 g 9%
- Karbohidrat 6.5 g 2%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 4.9 g 18%
- Gula 3 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4.2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 36.8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.98 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 67 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0.66 mg 6%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 1.7 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4.5 g | 6.5 g | 0.8 g |
| 1 hidangan | 175 g | 119 | 7.8 g | 11 g | 1.4 g |
| 2 hidangan | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2.8 g |
| ½ hidangan | 87.5 g | 60 | 3.9 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4.2 g |
| 4 hidangan | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6.7 g | 9.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8.9 g | 13 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
Makanan serupa
- Kacang pea hijau sejuk bekudirebus, ditos78 kcal / 100 g
- Kacang hijaudalam tin, pembungkusan biasa, pepejal dan cecair58 kcal / 100 g
- Kacang pis hijaumentah90 kcal / 100 g
- Lenggai kacang pis hijaumentah72 kcal / 100 g
- Biji benih peas matangdicambah, mentah124 kcal / 100 g
- Lenggai kacang pisbersalut serbuk roti, tanpa garam199 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Puri kacang pisdengan mentega, susu, tanpa garam122 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang peas hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kacang peas hijau?
100 g Kacang peas hijau mengandungi 68 kcal, dengan 4.5 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (175 g) Kacang peas hijau?
1 hidangan (175 g) Kacang peas hijau mengandungi 119 kcal, dengan 7.8 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (350 g) Kacang peas hijau?
2 hidangan (350 g) Kacang peas hijau mengandungi 238 kcal, dengan 16 g protein, 23 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (87.5 g) Kacang peas hijau?
½ hidangan (87.5 g) Kacang peas hijau mengandungi 60 kcal, dengan 3.9 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (525 g) Kacang peas hijau?
3 hidangan (525 g) Kacang peas hijau mengandungi 357 kcal, dengan 24 g protein, 34 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (700 g) Kacang peas hijau?
4 hidangan (700 g) Kacang peas hijau mengandungi 476 kcal, dengan 31 g protein, 45 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang peas hijau?
50 g Kacang peas hijau mengandungi 34 kcal, dengan 2.2 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang peas hijau?
150 g Kacang peas hijau mengandungi 102 kcal, dengan 6.7 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170013 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
