Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biji benih peas matang
Kalori & fakta pemakanan
dicambah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 124 kcal —
- Protein 8.8 g 18%
- Karbohidrat 26 g 9%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1.5 g 5%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 10.4 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 28 µg 23%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 3.1 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 144 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosforus 165 mg 13%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.44 mg 19%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8.8 g | 26 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1.6 g |
| ½ hidangan | 60 g | 74 | 5.3 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2.4 g |
| 4 hidangan | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.4 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1.7 g |
Makanan serupa
- Kacang pis hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Kacang pis hijaudimasak, direbus, ditoskan, dengan garam84 kcal / 100 g
- Tauge kacang soyabiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Biji kacang parang matangmentah341 kcal / 100 g
- Biji kacang soya keringbiji, kering446 kcal / 100 g
- Taugebiji benih matang, mentah30 kcal / 100 g
- Lenggai kacang pis hijaumentah72 kcal / 100 g
- Taugeh kacang soyakacang soya, biji matang, bertunas, mentah122 kcal / 100 g
Soalan tentang biji benih peas matang
Berapa kalori dalam 100 g biji benih peas matang?
100 g biji benih peas matang mengandungi 124 kcal, dengan 8.8 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (120 g) biji benih peas matang?
1 hidangan (120 g) biji benih peas matang mengandungi 149 kcal, dengan 11 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (240 g) biji benih peas matang?
2 hidangan (240 g) biji benih peas matang mengandungi 298 kcal, dengan 21 g protein, 62 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (60 g) biji benih peas matang?
½ hidangan (60 g) biji benih peas matang mengandungi 74 kcal, dengan 5.3 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (360 g) biji benih peas matang?
3 hidangan (360 g) biji benih peas matang mengandungi 446 kcal, dengan 32 g protein, 92 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (480 g) biji benih peas matang?
4 hidangan (480 g) biji benih peas matang mengandungi 595 kcal, dengan 42 g protein, 123 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji benih peas matang?
50 g biji benih peas matang mengandungi 62 kcal, dengan 4.4 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji benih peas matang?
150 g biji benih peas matang mengandungi 186 kcal, dengan 13 g protein, 39 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2152 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
