Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biji benih peas matang
Kalori & fakta pemakanan
dicambah, dimasak, direbus, ditoskan, dengan garam
98
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.1 g
Karbo17 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 98 kcal —
- Protein 7.1 g 14%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 6.6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosforus 24 mg 2%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0.78 mg 7%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.33 mg 14%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7.1 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3.5 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 26 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 34 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 43 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Kacang pis hijau matangdirebus117 kcal / 100 g
- Kacang pis belahbiji matang, dimasak, direbus, dengan garam116 kcal / 100 g
- Biji kacang soya matangbiji, dimasak, direbus, dengan garam172 kcal / 100 g
- Biji benih dal matangdirebus, ditambah garam114 kcal / 100 g
- Tauge kacang hijaubiji benih matang, bercambah, dimasak, direbus, dittoskan, dengan garam19 kcal / 100 g
- Tauge kacang pintoKacang pinto, biji matang, bercambah, dimasak, direbus, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
Soalan tentang biji benih peas matang
Berapa kalori dalam 100 g biji benih peas matang?
100 g biji benih peas matang mengandungi 98 kcal, dengan 7.1 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji benih peas matang?
50 g biji benih peas matang mengandungi 49 kcal, dengan 3.5 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji benih peas matang?
150 g biji benih peas matang mengandungi 147 kcal, dengan 11 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g biji benih peas matang?
200 g biji benih peas matang mengandungi 196 kcal, dengan 14 g protein, 34 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g biji benih peas matang?
250 g biji benih peas matang mengandungi 245 kcal, dengan 18 g protein, 43 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170511 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
