Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan trout

Kalori & fakta pemakanan

mentah

110
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak2.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 110 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2.7 g 3%
  • Lemak tepu 0.6 g 3%
  • Natrium 45 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Tiamina (B1) 0.14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 5.3 mg 33%
  • Vitamin B6 0.27 mg 16%
  • Vitamin B12 2.8 µg 115%

Mineral

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Zat besi 0.38 mg 2%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosforus 246 mg 20%
  • Kalium 417 mg 9%
  • Zink 0.55 mg 5%
  • Kuprum 0.05 mg 5%
  • Mangan 0.02 mg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11021 g0 g2.7 g
50 g50 g5511 g0 g1.4 g
150 g150 g16532 g0 g4.1 g
200 g200 g22043 g0 g5.5 g
250 g250 g27553 g0 g6.8 g

Soalan tentang Ikan trout

Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout?

100 g Ikan trout mengandungi 110 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout?

50 g Ikan trout mengandungi 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout?

150 g Ikan trout mengandungi 165 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan trout?

200 g Ikan trout mengandungi 220 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan trout?

250 g Ikan trout mengandungi 275 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 7234 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat