Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan kod

Kalori & fakta pemakanan

hanya daging, dicelur dalam susu, ditambah mentega dan garam

94
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Lemak1.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 94 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Lemak 1.1 g 1%
  • Lemak tepu 0.3 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 110 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0.61 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 2.8 mg 18%
  • Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 0.1 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 180 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 33 µg 60%
  • Iodin 120 µg 80%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9421 g–1.1 g
50 g50 g4711 g–0.6 g
150 g150 g14131 g–1.7 g
200 g200 g18842 g–2.2 g
250 g250 g23552 g–2.8 g

Soalan tentang Ikan kod

Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod?

100 g Ikan kod mengandungi 94 kcal, dengan 21 g protein, – karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod?

50 g Ikan kod mengandungi 47 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod?

150 g Ikan kod mengandungi 141 kcal, dengan 31 g protein, – karbohidrat dan 1.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod?

200 g Ikan kod mengandungi 188 kcal, dengan 42 g protein, – karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod?

250 g Ikan kod mengandungi 235 kcal, dengan 52 g protein, – karbohidrat dan 2.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-015 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat