Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kap
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang/bakar
151
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Lemak7.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 151 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Lemak 7.2 g 9%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1.6 mg 2%
- Vitamin D 3.3 µg 16%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.5 µg 61%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 531 mg 42%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 20.2 µg 37%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | – | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | – | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 32 g | – | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 43 g | – | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 54 g | – | 18 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan kap
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kap?
100 g Ikan kap mengandungi 151 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kap?
50 g Ikan kap mengandungi 76 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kap?
150 g Ikan kap mengandungi 227 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan kap?
200 g Ikan kap mengandungi 302 kcal, dengan 43 g protein, – karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan kap?
250 g Ikan kap mengandungi 378 kcal, dengan 54 g protein, – karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27004 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
