Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan dan udang gratin
Kalori & fakta pemakanan
pra-bungkus, dimasak
117
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.7 g
Karbo5.3 g
Lemak7.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 117 kcal —
- Protein 6.7 g 13%
- Karbohidrat 5.3 g 2%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 4.8 g 24%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 366 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 77.5 µg 9%
- Vitamin K 3.6 µg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 19.4 µg 5%
- Vitamin B12 0.95 µg 40%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 0.28 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 120 mg 10%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Iodin 20 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6.7 g | 5.3 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.3 g | 2.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 10 g | 7.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 17 g | 13 g | 19 g |
Makanan serupa
- Ikan atau makanan laut gratinuntuk dimasak, pra-bungkus, mentah105 kcal / 100 g
- Gratin ikandengan kentang lenyek dan sos udang, dipanaskan, produk sejuk beku111 kcal / 100 g
- Gratin sayurpra-pembungkusan106 kcal / 100 g
- Sup ikan dan/atau krustasiapra-bungkus, untuk dipanaskan semula50 kcal / 100 g
- Kobis bunga gratindibungkus terlebih dahulu86 kcal / 100 g
- Kentang gratin gaya Dauphinépra-bungkus113 kcal / 100 g
- Terung gratinprapesan105 kcal / 100 g
- Brandade ikan atau pai gembala ikanpra-bungkus117 kcal / 100 g
- Pasta ham gratinpra-bungkus179 kcal / 100 g
- Ikan atau makanan laut dalam pastri puffpra-bungkus, untuk dimasak260 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan dan udang gratin
Berapa kalori dalam 100 g Ikan dan udang gratin?
100 g Ikan dan udang gratin mengandungi 117 kcal, dengan 6.7 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan dan udang gratin?
50 g Ikan dan udang gratin mengandungi 59 kcal, dengan 3.3 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan dan udang gratin?
150 g Ikan dan udang gratin mengandungi 176 kcal, dengan 10 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan dan udang gratin?
200 g Ikan dan udang gratin mengandungi 234 kcal, dengan 13 g protein, 11 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan dan udang gratin?
250 g Ikan dan udang gratin mengandungi 293 kcal, dengan 17 g protein, 13 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25038 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
