Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Hati lembu dara

Kalori & fakta pemakanan

mentah

136
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo3.3 g
Lemak4.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 136 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohidrat 3.3 g 1%
  • Lemak 4.3 g 6%
  • Lemak tepu 1.7 g 8%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 59.9 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 6430 µg 714%
  • Vitamin C 27 mg 30%
  • Vitamin D 0.76 µg 4%
  • Vitamin K 29 µg 24%
  • Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 3 mg 232%
  • Niasin (B3) 15.4 mg 96%
  • Asid pantotenik (B5) 7.7 mg 153%
  • Vitamin B6 0.52 mg 31%
  • Folat (B9) 700 µg 175%
  • Vitamin B12 95.6 µg 3983%

Mineral

  • Kalsium 6.5 mg 0%
  • Zat besi 5.9 mg 33%
  • Magnesium 17.8 mg 4%
  • Fosforus 359 mg 29%
  • Kalium 307 mg 7%
  • Zink 3.6 mg 32%
  • Kuprum 6.2 mg 691%
  • Mangan 0.35 mg 15%
  • Selenium 39.3 µg 71%
  • Iodin 6.8 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13621 g3.3 g4.3 g
50 g50 g6811 g1.7 g2.2 g
150 g150 g20432 g5 g6.5 g
200 g200 g27242 g6.7 g8.6 g
250 g250 g34053 g8.3 g11 g

Soalan tentang Hati lembu dara

Berapa kalori dalam 100 g Hati lembu dara?

100 g Hati lembu dara mengandungi 136 kcal, dengan 21 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Hati lembu dara?

50 g Hati lembu dara mengandungi 68 kcal, dengan 11 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Hati lembu dara?

150 g Hati lembu dara mengandungi 204 kcal, dengan 32 g protein, 5 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Hati lembu dara?

200 g Hati lembu dara mengandungi 272 kcal, dengan 42 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Hati lembu dara?

250 g Hati lembu dara mengandungi 340 kcal, dengan 53 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 40104 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat