Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham sandwich wrap
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 230 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 9.4 g 12%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 825 mg 36%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 3.6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0.38 µg 16%
- Kolin 32.4 mg 6%
Mineral
- Kalsium 204 mg 16%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 286 mg 23%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Selenium 26.1 µg 47%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 14 g | 21 g | 9.4 g |
| 1 hidangan | 135 g | 311 | 18 g | 28 g | 13 g |
| 2 hidangan | 270 g | 621 | 37 g | 57 g | 25 g |
| ½ hidangan | 67.5 g | 155 | 9.1 g | 14 g | 6.3 g |
| 3 hidangan | 405 g | 932 | 55 g | 85 g | 38 g |
| 4 hidangan | 540 g | 1242 | 73 g | 114 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.8 g | 11 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 34 g | 53 g | 24 g |
Makanan serupa
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich wrap226 kcal / 100 g
- Sandwich wrap232 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham sandwich wrap
Berapa kalori dalam 100 g Ham sandwich wrap?
100 g Ham sandwich wrap mengandungi 230 kcal, dengan 14 g protein, 21 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (135 g) Ham sandwich wrap?
1 hidangan (135 g) Ham sandwich wrap mengandungi 311 kcal, dengan 18 g protein, 28 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (270 g) Ham sandwich wrap?
2 hidangan (270 g) Ham sandwich wrap mengandungi 621 kcal, dengan 37 g protein, 57 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (67.5 g) Ham sandwich wrap?
½ hidangan (67.5 g) Ham sandwich wrap mengandungi 155 kcal, dengan 9.1 g protein, 14 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (405 g) Ham sandwich wrap?
3 hidangan (405 g) Ham sandwich wrap mengandungi 932 kcal, dengan 55 g protein, 85 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (540 g) Ham sandwich wrap?
4 hidangan (540 g) Ham sandwich wrap mengandungi 1242 kcal, dengan 73 g protein, 114 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham sandwich wrap?
50 g Ham sandwich wrap mengandungi 115 kcal, dengan 6.8 g protein, 11 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham sandwich wrap?
150 g Ham sandwich wrap mengandungi 345 kcal, dengan 20 g protein, 32 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27520270 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
