Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Turkey and ham sandwich on white
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 1 g 4%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 683 mg 30%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0.21 µg 9%
- Kolin 33.1 mg 6%
Mineral
- Kalsium 93 mg 7%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 196 mg 16%
- Kalium 281 mg 6%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Selenium 22.7 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 13 g | 20 g | 3.7 g |
| 1 hidangan | 145 g | 249 | 19 g | 29 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 290 g | 499 | 38 g | 59 g | 11 g |
| ½ hidangan | 72.5 g | 125 | 9.5 g | 15 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 435 g | 748 | 57 g | 88 g | 16 g |
| 4 hidangan | 580 g | 998 | 76 g | 117 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.6 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 20 g | 30 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 26 g | 40 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 33 g | 51 g | 9.2 g |
Makanan serupa
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Soalan tentang Turkey and ham sandwich on white
Berapa kalori dalam 100 g Turkey and ham sandwich on white?
100 g Turkey and ham sandwich on white mengandungi 172 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (145 g) Turkey and ham sandwich on white?
1 hidangan (145 g) Turkey and ham sandwich on white mengandungi 249 kcal, dengan 19 g protein, 29 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (290 g) Turkey and ham sandwich on white?
2 hidangan (290 g) Turkey and ham sandwich on white mengandungi 499 kcal, dengan 38 g protein, 59 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72.5 g) Turkey and ham sandwich on white?
½ hidangan (72.5 g) Turkey and ham sandwich on white mengandungi 125 kcal, dengan 9.5 g protein, 15 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (435 g) Turkey and ham sandwich on white?
3 hidangan (435 g) Turkey and ham sandwich on white mengandungi 748 kcal, dengan 57 g protein, 88 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (580 g) Turkey and ham sandwich on white?
4 hidangan (580 g) Turkey and ham sandwich on white mengandungi 998 kcal, dengan 76 g protein, 117 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Turkey and ham sandwich on white?
50 g Turkey and ham sandwich on white mengandungi 86 kcal, dengan 6.6 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Turkey and ham sandwich on white?
150 g Turkey and ham sandwich on white mengandungi 258 kcal, dengan 20 g protein, 30 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27580110 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
