Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham sandwich on white

Kalori & fakta pemakanan

187
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo24 g
Lemak3.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 187 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbohidrat 24 g 9%
  • Lemak 3.7 g 5%
  • Lemak tepu 1 g 5%
  • Serat 1.2 g 4%
  • Gula 2.8 g —
  • Natrium 662 mg 29%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.25 mg 2%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niasin (B3) 5.2 mg 33%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0.17 µg 7%
  • Kolin 37.7 mg 7%

Mineral

  • Kalsium 112 mg 9%
  • Zat besi 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosforus 184 mg 15%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Selenium 27.3 µg 50%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18713 g24 g3.7 g
1 hidangan175 g32723 g43 g6.4 g
2 hidangan350 g65545 g85 g13 g
½ hidangan87.5 g16411 g21 g3.2 g
3 hidangan525 g98268 g128 g19 g
4 hidangan700 g130991 g171 g26 g
50 g50 g946.5 g12 g1.8 g
150 g150 g28119 g37 g5.5 g
200 g200 g37426 g49 g7.3 g
250 g250 g46832 g61 g9.2 g

Soalan tentang Ham sandwich on white

Berapa kalori dalam 100 g Ham sandwich on white?

100 g Ham sandwich on white mengandungi 187 kcal, dengan 13 g protein, 24 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (175 g) Ham sandwich on white?

1 hidangan (175 g) Ham sandwich on white mengandungi 327 kcal, dengan 23 g protein, 43 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (350 g) Ham sandwich on white?

2 hidangan (350 g) Ham sandwich on white mengandungi 655 kcal, dengan 45 g protein, 85 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (87.5 g) Ham sandwich on white?

½ hidangan (87.5 g) Ham sandwich on white mengandungi 164 kcal, dengan 11 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (525 g) Ham sandwich on white?

3 hidangan (525 g) Ham sandwich on white mengandungi 982 kcal, dengan 68 g protein, 128 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (700 g) Ham sandwich on white?

4 hidangan (700 g) Ham sandwich on white mengandungi 1309 kcal, dengan 91 g protein, 171 g karbohidrat dan 26 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham sandwich on white?

50 g Ham sandwich on white mengandungi 94 kcal, dengan 6.5 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham sandwich on white?

150 g Ham sandwich on white mengandungi 281 kcal, dengan 19 g protein, 37 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27520210 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat