Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham sandwich on wheat
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 185 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 2.8 g 10%
- Gula 2.7 g —
- Natrium 657 mg 29%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0.17 µg 7%
- Kolin 41.1 mg 7%
Mineral
- Kalsium 86 mg 7%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 212 mg 17%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Selenium 29.5 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3.9 g |
| 1 hidangan | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6.8 g |
| 2 hidangan | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ hidangan | 87.5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 hidangan | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9.7 g |
Makanan serupa
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham sandwich on wheat
Berapa kalori dalam 100 g Ham sandwich on wheat?
100 g Ham sandwich on wheat mengandungi 185 kcal, dengan 14 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (175 g) Ham sandwich on wheat?
1 hidangan (175 g) Ham sandwich on wheat mengandungi 324 kcal, dengan 24 g protein, 36 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (350 g) Ham sandwich on wheat?
2 hidangan (350 g) Ham sandwich on wheat mengandungi 648 kcal, dengan 49 g protein, 73 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (87.5 g) Ham sandwich on wheat?
½ hidangan (87.5 g) Ham sandwich on wheat mengandungi 162 kcal, dengan 12 g protein, 18 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (525 g) Ham sandwich on wheat?
3 hidangan (525 g) Ham sandwich on wheat mengandungi 971 kcal, dengan 73 g protein, 109 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (700 g) Ham sandwich on wheat?
4 hidangan (700 g) Ham sandwich on wheat mengandungi 1295 kcal, dengan 98 g protein, 146 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham sandwich on wheat?
50 g Ham sandwich on wheat mengandungi 93 kcal, dengan 7 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham sandwich on wheat?
150 g Ham sandwich on wheat mengandungi 278 kcal, dengan 21 g protein, 31 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27520230 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
