Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham salad sandwich on wheat
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 241 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 2.5 g 12%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 806 mg 35%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.71 mg 5%
- Vitamin K 31.4 µg 26%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Vitamin B6 0.23 mg 13%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0.26 µg 11%
- Kolin 47.9 mg 9%
Mineral
- Kalsium 64 mg 5%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 140 mg 11%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 18.3 µg 33%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 hidangan | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 hidangan | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ hidangan | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 hidangan | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 hidangan | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.3 g | 7.5 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Makanan serupa
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham salad sandwich on wheat
Berapa kalori dalam 100 g Ham salad sandwich on wheat?
100 g Ham salad sandwich on wheat mengandungi 241 kcal, dengan 13 g protein, 15 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (180 g) Ham salad sandwich on wheat?
1 hidangan (180 g) Ham salad sandwich on wheat mengandungi 434 kcal, dengan 23 g protein, 27 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (360 g) Ham salad sandwich on wheat?
2 hidangan (360 g) Ham salad sandwich on wheat mengandungi 868 kcal, dengan 46 g protein, 54 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (90 g) Ham salad sandwich on wheat?
½ hidangan (90 g) Ham salad sandwich on wheat mengandungi 217 kcal, dengan 11 g protein, 13 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (540 g) Ham salad sandwich on wheat?
3 hidangan (540 g) Ham salad sandwich on wheat mengandungi 1301 kcal, dengan 68 g protein, 81 g karbohidrat dan 72 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (720 g) Ham salad sandwich on wheat?
4 hidangan (720 g) Ham salad sandwich on wheat mengandungi 1735 kcal, dengan 91 g protein, 108 g karbohidrat dan 96 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham salad sandwich on wheat?
50 g Ham salad sandwich on wheat mengandungi 121 kcal, dengan 6.3 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham salad sandwich on wheat?
150 g Ham salad sandwich on wheat mengandungi 362 kcal, dengan 19 g protein, 22 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27520345 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
