Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham salad sandwich on white

Kalori & fakta pemakanan

242
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo17 g
Lemak13 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 242 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohidrat 17 g 6%
  • Lemak 13 g 17%
  • Lemak tepu 2.5 g 12%
  • Serat 1 g 4%
  • Gula 3.2 g —
  • Natrium 809 mg 35%
  • Kolesterol 25 mg 8%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0.5 mg 1%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.67 mg 4%
  • Vitamin K 29.6 µg 25%
  • Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niasin (B3) 3.4 mg 21%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0.26 µg 11%
  • Kolin 45.7 mg 8%

Mineral

  • Kalsium 81 mg 6%
  • Zat besi 1.5 mg 8%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 122 mg 10%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Selenium 16.8 µg 31%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g24212 g17 g13 g
1 hidangan180 g43622 g31 g24 g
2 hidangan360 g87143 g62 g48 g
½ hidangan90 g21811 g16 g12 g
3 hidangan540 g130765 g93 g72 g
4 hidangan720 g174286 g125 g96 g
50 g50 g1216 g8.6 g6.6 g
150 g150 g36318 g26 g20 g
200 g200 g48424 g35 g27 g
250 g250 g60530 g43 g33 g

Soalan tentang Ham salad sandwich on white

Berapa kalori dalam 100 g Ham salad sandwich on white?

100 g Ham salad sandwich on white mengandungi 242 kcal, dengan 12 g protein, 17 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (180 g) Ham salad sandwich on white?

1 hidangan (180 g) Ham salad sandwich on white mengandungi 436 kcal, dengan 22 g protein, 31 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (360 g) Ham salad sandwich on white?

2 hidangan (360 g) Ham salad sandwich on white mengandungi 871 kcal, dengan 43 g protein, 62 g karbohidrat dan 48 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (90 g) Ham salad sandwich on white?

½ hidangan (90 g) Ham salad sandwich on white mengandungi 218 kcal, dengan 11 g protein, 16 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (540 g) Ham salad sandwich on white?

3 hidangan (540 g) Ham salad sandwich on white mengandungi 1307 kcal, dengan 65 g protein, 93 g karbohidrat dan 72 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (720 g) Ham salad sandwich on white?

4 hidangan (720 g) Ham salad sandwich on white mengandungi 1742 kcal, dengan 86 g protein, 125 g karbohidrat dan 96 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham salad sandwich on white?

50 g Ham salad sandwich on white mengandungi 121 kcal, dengan 6 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham salad sandwich on white?

150 g Ham salad sandwich on white mengandungi 363 kcal, dengan 18 g protein, 26 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27520340 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat