Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Turkey and ham sandwich on wheat
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 679 mg 30%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0.21 µg 9%
- Kolin 35.8 mg 7%
Mineral
- Kalsium 73 mg 6%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 218 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 24.5 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ hidangan | 72.5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 hidangan | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8.7 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9.6 g |
Makanan serupa
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Soalan tentang Turkey and ham sandwich on wheat
Berapa kalori dalam 100 g Turkey and ham sandwich on wheat?
100 g Turkey and ham sandwich on wheat mengandungi 170 kcal, dengan 14 g protein, 18 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
1 hidangan (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandungi 247 kcal, dengan 20 g protein, 25 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
2 hidangan (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandungi 493 kcal, dengan 40 g protein, 51 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72.5 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
½ hidangan (72.5 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandungi 123 kcal, dengan 10 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
3 hidangan (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandungi 740 kcal, dengan 61 g protein, 76 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
4 hidangan (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat mengandungi 986 kcal, dengan 81 g protein, 101 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Turkey and ham sandwich on wheat?
50 g Turkey and ham sandwich on wheat mengandungi 85 kcal, dengan 7 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Turkey and ham sandwich on wheat?
150 g Turkey and ham sandwich on wheat mengandungi 255 kcal, dengan 21 g protein, 26 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27580130 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
