Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Piza Mexico
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 249 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 4.5 g 22%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 375 mg 16%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.92 mg 6%
- Vitamin K 4.7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1.3 µg 53%
- Kolin 45.9 mg 8%
Mineral
- Kalsium 69 mg 5%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 225 mg 18%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 3.6 mg 32%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 14.5 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 16 g | 13 g | 14 g |
| 2 hidangan | 200 g | 498 | 31 g | 26 g | 28 g |
| ½ hidangan | 50 g | 125 | 7.7 g | 6.6 g | 7 g |
| 3 hidangan | 300 g | 747 | 46 g | 40 g | 42 g |
| 4 hidangan | 400 g | 996 | 62 g | 53 g | 56 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 23 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 39 g | 33 g | 35 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Piza Mexico
Apakah Piza Mexico?
Piza Mexico biasanya dibuat daripada tortilla rangup berlapis inti daging atau kacang, sos, keju dan bahan seperti tomato atau cili. Bentuk dan inti berbeza mengikut resipi; ia bukan satu hidangan yang mempunyai satu cara penyediaan tetap.
Bagaimana cara memanaskan semula Piza Mexico supaya kekal rangup?
Panaskan dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 8–10 minit, terus di atas dulang atau rak. Ketuhar gelombang mikro cepat tetapi menjadikan lapisan tortilla lembut.
Bolehkah saya buat Piza Mexico menggunakan tortilla yang dibeli siap?
Boleh. Sapukan sedikit minyak pada tortilla dan bakar pada 200 °C selama 4–6 minit, sehingga mula rangup, sebelum menambah inti dan keju; bakar lagi sehingga keju cair.
Apakah inti dan sos yang sesuai untuk Piza Mexico?
Daging kisar berperisa jintan putih dan cili, kacang hitam, jagung, tomato, bawang dan keju sesuai dijadikan lapisan. Hidangkan dengan salsa, krim masam atau hirisan avokado selepas dibakar.
Bagaimana cara menyimpan lebihan Piza Mexico?
Sejukkan lebihan dengan segera, masukkan ke dalam bekas bertutup dan simpan dalam peti sejuk sehingga 3–4 hari. Untuk mengekalkan kerangupan, panaskan semula dalam ketuhar; elakkan membiarkannya pada suhu bilik lebih daripada 2 jam.
Apakah beza Piza Mexico dengan Piza Turki?
Piza Mexico lazimnya menggunakan tortilla rangup bersama kacang, salsa dan keju, manakala Piza Turki biasanya berasaskan doh dan boleh menyerupai pide atau lahmacun. Setiap hidangan mempunyai resipi yang pelbagai.
Berapa banyak Piza Mexico yang sesuai untuk satu hidangan?
Satu piza kecil seberat kira-kira 100 g ialah hidangan yang biasa. Jika dimakan bersama salad atau sayur, anda boleh memilih bahagian yang lebih kecil; satu hidangan 100 g mengandungi 249 kcal.
Apakah nutrien yang menonjol dalam Piza Mexico?
Satu hidangan 100 g membekalkan 15 g protein dan 3.6 mg zink. Zink ialah mineral yang menonjol dalam hidangan ini.
Sumber: FNDDS (USDA) 58101835 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
