Ketahui apa yang ada di pinggan anda
On The Border taco lembut dengan daging lembu kisar, keju dan salad
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 229 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 4.8 g 24%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 646 mg 28%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 2.8 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.13 mg 7%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 1.2 µg 48%
Mineral
- Kalsium 123 mg 9%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 188 mg 15%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.38 mg 16%
- Selenium 23 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 hidangan | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 hidangan | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ hidangan | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 hidangan | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 hidangan | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.6 g | 8.7 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Makanan serupa
Soalan tentang On The Border taco lembut dengan daging lembu kisar, keju dan salad
Berapa banyak On The Border taco lembut dengan daging lembu kisar, keju dan salad biasanya dimakan sekali hidang?
Hidangan yang biasa disenaraikan ialah 2–3 taco, kira-kira 324 g semuanya. Jumlah itu membekalkan 742 kcal.
Bagaimana cara terbaik memanaskan semula taco lembut yang sudah sejuk?
Asingkan inti daripada tortilla dan salad jika boleh. Panaskan inti hingga berwap panas, panaskan tortilla sekejap dalam kuali kering, kemudian masukkan semula salad selepas itu supaya kekal rangup.
Bolehkah taco ini disimpan untuk dimakan kemudian?
Simpan baki dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dalam masa dua jam; asingkan salad jika boleh. Habiskan dalam 3–4 hari dan panaskan inti hingga 74 °C sebelum dimakan.
Apa yang sedap dimakan bersama taco lembut daging lembu ini?
Salsa, hirisan avokado atau guacamole, limau nipis dan kacang hitam sesuai dengan daging lembu serta keju. Tambahkan salsa tepat sebelum makan supaya tortilla tidak cepat lembik.
Adakah taco lembut ini lebih tinggi protein daripada taco lembut ayam, salad dan keju?
Hampir sama: taco ini mengandungi 13 g protein bagi setiap 100 g, berbanding 13.3 g dalam versi ayam.
Adakah taco ini tinggi natrium?
Ia membekalkan 646 mg natrium bagi setiap 100 g. Jika anda makan 2–3 taco, elakkan menambah banyak keju atau salsa masin kerana kedua-duanya boleh menambah natrium.
Adakah taco ini sumber selenium?
Ya. Taco ini ialah sumber selenium, dengan 23 µg bagi setiap 100 g.
Sumber: USDA FoodData Central 167657 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
