Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham stroganoff
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 7.6 g 15%
- Karbohidrat 4.5 g 2%
- Lemak 8.9 g 11%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 703 mg 31%
- Kolesterol 28 mg 9%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Vitamin K 7.9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.17 µg 7%
- Kolin 35.9 mg 7%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 0.43 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 113 mg 9%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0.87 mg 8%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Selenium 10.4 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7.6 g | 4.5 g | 8.9 g |
| 1 hidangan | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2 hidangan | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½ hidangan | 122 g | 160 | 9.3 g | 5.5 g | 11 g |
| 3 hidangan | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4 hidangan | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 2.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6.7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ham stroganoff
Berapa kalori dalam 100 g Ham stroganoff?
100 g Ham stroganoff mengandungi 131 kcal, dengan 7.6 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (244 g) Ham stroganoff?
1 hidangan (244 g) Ham stroganoff mengandungi 320 kcal, dengan 19 g protein, 11 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (488 g) Ham stroganoff?
2 hidangan (488 g) Ham stroganoff mengandungi 639 kcal, dengan 37 g protein, 22 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122 g) Ham stroganoff?
½ hidangan (122 g) Ham stroganoff mengandungi 160 kcal, dengan 9.3 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (732 g) Ham stroganoff?
3 hidangan (732 g) Ham stroganoff mengandungi 959 kcal, dengan 56 g protein, 33 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (976 g) Ham stroganoff?
4 hidangan (976 g) Ham stroganoff mengandungi 1279 kcal, dengan 74 g protein, 44 g karbohidrat dan 86 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham stroganoff?
50 g Ham stroganoff mengandungi 66 kcal, dengan 3.8 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham stroganoff?
150 g Ham stroganoff mengandungi 197 kcal, dengan 11 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27120080 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
