Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Emping rai
Kalori & fakta pemakanan
291
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.8 g
Karbo52 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 291 kcal —
- Protein 8.8 g 18%
- Karbohidrat 52 g 19%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 14 g 49%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.7 mg 4%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 3.5 mg 19%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosforus 290 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.44 mg 49%
- Mangan 2.7 mg 117%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodin 20 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8.8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Emping rai
Berapa kalori dalam 100 g Emping rai?
100 g Emping rai mengandungi 291 kcal, dengan 8.8 g protein, 52 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Emping rai?
50 g Emping rai mengandungi 146 kcal, dengan 4.4 g protein, 26 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Emping rai?
150 g Emping rai mengandungi 437 kcal, dengan 13 g protein, 78 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Emping rai?
200 g Emping rai mengandungi 582 kcal, dengan 18 g protein, 104 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Emping rai?
250 g Emping rai mengandungi 728 kcal, dengan 22 g protein, 130 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 103 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
