Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Emping gandum
Kalori & fakta pemakanan
326
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo59 g
Lemak2.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 326 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 59 g 21%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 9.9 g 35%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 5 mg 28%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosforus 330 mg 26%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.41 mg 46%
- Mangan 4 mg 174%
- Selenium 9.5 µg 17%
- Iodin 30 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 59 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5.3 g | 29 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 88 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 117 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 147 g | 5.5 g |
Makanan serupa
- Emping gandum emmer342 kcal / 100 g
- Emping gandum einkorn337 kcal / 100 g
- Emping rai291 kcal / 100 g
- Emping jagung367 kcal / 100 g
- Germa gandum360 kcal / 100 g
- Serpihan barli333 kcal / 100 g
- Oat gulung369 kcal / 100 g
- Dedak rai279 kcal / 100 g
- Serpih oatdirebus/dimasak dalam air69 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
Soalan tentang Emping gandum
Berapa kalori dalam 100 g Emping gandum?
100 g Emping gandum mengandungi 326 kcal, dengan 11 g protein, 59 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Emping gandum?
50 g Emping gandum mengandungi 163 kcal, dengan 5.3 g protein, 29 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Emping gandum?
150 g Emping gandum mengandungi 489 kcal, dengan 16 g protein, 88 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Emping gandum?
200 g Emping gandum mengandungi 652 kcal, dengan 21 g protein, 117 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Emping gandum?
250 g Emping gandum mengandungi 815 kcal, dengan 26 g protein, 147 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 114 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
