Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu flat
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, import, daging lean sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 154 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.52 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 3.3 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Vitamin B12 2.9 µg 119%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 175 mg 14%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, mentah142 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh lepertanpa tulang, bahagian tanpa lemak sahaja yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 0", pilihan, mentah124 kcal / 100 g
- Brisket lembuDaging lembu, New Zealand, diimport, brisket, bahagian lean sahaja, mentah194 kcal / 100 g
- Daging lembu striploinnew zealand, diimport, daging pejal sahaja, mentah150 kcal / 100 g
- Flap kambingnew zealand, diimport, tanpa tulang, daging pejal sahaja, mentah180 kcal / 100 g
- Hujung brisket daging lembunew zealand, diimport, daging lean sahaja, mentah125 kcal / 100 g
- Stik flank daging lembubahagian lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Perut kambingnew zealand, diimport, tanpa tulang, daging pejal dan lemak, mentah337 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu flat
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu flat?
100 g Daging lembu flat mengandungi 154 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu flat?
1 hidangan (113 g) Daging lembu flat mengandungi 174 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu flat?
2 hidangan (226 g) Daging lembu flat mengandungi 348 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu flat?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu flat mengandungi 87 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu flat?
3 hidangan (339 g) Daging lembu flat mengandungi 522 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu flat?
4 hidangan (452 g) Daging lembu flat mengandungi 696 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu flat?
50 g Daging lembu flat mengandungi 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu flat?
150 g Daging lembu flat mengandungi 231 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173080 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
