Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu flat
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, import, daging lean sahaja, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 226 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Vitamin B12 1.9 µg 77%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 159 mg 13%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 2 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, dimasak, direbus194 kcal / 100 g
- Daging lembu hujung brisketnew zealand, diimport, bahagian lemak dan lean boleh pisah, dimasak, direneh265 kcal / 100 g
- Brisket lembu leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh leperdaging tanpa lemak dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direneh213 kcal / 100 g
- Hujung brisket lembuDaging lembu, New Zealand, diimport, hujung brisket, bahagian lemak dan lean boleh pisah, dimasak, direneh250 kcal / 100 g
- Perut kambingnew zealand, diimport, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, direneh234 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, dimasak, braised236 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan237 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Stik flank daging lembubahagian lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, braised263 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu flat
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu flat?
100 g Daging lembu flat mengandungi 226 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu flat?
1 hidangan (85 g) Daging lembu flat mengandungi 192 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu flat?
2 hidangan (170 g) Daging lembu flat mengandungi 384 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu flat?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu flat mengandungi 96 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu flat?
3 hidangan (255 g) Daging lembu flat mengandungi 576 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu flat?
4 hidangan (340 g) Daging lembu flat mengandungi 768 kcal, dengan 113 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu flat?
50 g Daging lembu flat mengandungi 113 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu flat?
150 g Daging lembu flat mengandungi 339 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173079 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
