Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu flat
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, import, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niasin (B3) 3.2 mg 20%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Vitamin B12 2.7 µg 113%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 1.1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 hidangan | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah161 kcal / 100 g
- Daging lembu brisketnew zealand, diimport, bahagian lean sahaja, mentah345 kcal / 100 g
- Brisket lembuDaging lembu, New Zealand, diimport, brisket, bahagian lean sahaja, mentah194 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh lepertanpa tulang, bahagian tanpa lemak sahaja yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 0", pilihan, mentah124 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Perut kambingnew zealand, diimport, tanpa tulang, daging pejal dan lemak, mentah337 kcal / 100 g
- Flap kambingnew zealand, diimport, tanpa tulang, daging pejal sahaja, mentah180 kcal / 100 g
- Hujung brisket daging lembunew zealand, diimport, daging lean sahaja, mentah125 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Hujung brisket lembuDaging lembu, New Zealand, diimport, hujung brisket, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah163 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu flat
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu flat?
100 g Daging lembu flat mengandungi 177 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu flat?
1 hidangan (113 g) Daging lembu flat mengandungi 200 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu flat?
2 hidangan (226 g) Daging lembu flat mengandungi 400 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu flat?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu flat mengandungi 100 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu flat?
3 hidangan (339 g) Daging lembu flat mengandungi 600 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu flat?
4 hidangan (452 g) Daging lembu flat mengandungi 800 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu flat?
50 g Daging lembu flat mengandungi 89 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu flat?
150 g Daging lembu flat mengandungi 266 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173103 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
