Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bolar blade
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, diimport, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.2 g 11%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 3.5 mg 31%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 1.1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 hidangan | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 hidangan | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembu New Zealanddaging lembu, New Zealand, diimport, bilah bolar, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang cepat228 kcal / 100 g
- Daging lembu oyster bladenew zealand, diimport, daging tanpa lemak dan lemak diasingkan, mentah178 kcal / 100 g
- Gulung chuck eye daging lembunew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah181 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", mentah262 kcal / 100 g
- Cube roll daging lembudiimport, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah161 kcal / 100 g
- Chuck eye roll daging lembunew zealand, diimport, chuck eye roll, bahagian lean sahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Stik bahu lembutanpa tulang, lemak dan daging lean boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah146 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah272 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah152 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bolar blade
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bolar blade?
100 g Daging lembu bolar blade mengandungi 159 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu bolar blade?
1 hidangan (113 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 180 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu bolar blade?
2 hidangan (226 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 359 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bolar blade?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 90 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu bolar blade?
3 hidangan (339 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 539 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu bolar blade?
4 hidangan (452 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 719 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bolar blade?
50 g Daging lembu bolar blade mengandungi 80 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bolar blade?
150 g Daging lembu bolar blade mengandungi 239 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173098 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
