Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bolar blade
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, diimport, bahagian lean sahaja, dimasak, panggang cepat
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 193 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.6 g 8%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 33 mg 1%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.76 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Vitamin B12 1.7 µg 69%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 165 mg 13%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 6.4 mg 58%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 2 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembu New Zealanddaging lembu, New Zealand, diimport, bilah bolar, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang cepat228 kcal / 100 g
- Daging lembu oyster bladenew zealand, diimport, daging lean sahaja boleh pisah, dimasak, direbus perlahan196 kcal / 100 g
- Cube roll daging lembudiimport, bahagian lean sahaja, dimasak, panggang cepat239 kcal / 100 g
- Bahu kambingnew zealand, diimport, sejuk beku, keseluruhan (lengan dan belikat), daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan357 kcal / 100 g
- Eye round daging lembudiimport, bahagian berlemak dan tanpa lemak, dimasak, dipanggang perlahan168 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Gulung chuck eye daging lembunew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan252 kcal / 100 g
- Chuck eye roll daging lembunew zealand, diimport, chuck eye roll, bahagian lean sahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Stik bahagian bahu lembutanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, mentah133 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bolar blade
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bolar blade?
100 g Daging lembu bolar blade mengandungi 193 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu bolar blade?
1 hidangan (85 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 164 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu bolar blade?
2 hidangan (170 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 328 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bolar blade?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 82 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu bolar blade?
3 hidangan (255 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 492 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu bolar blade?
4 hidangan (340 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 656 kcal, dengan 114 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bolar blade?
50 g Daging lembu bolar blade mengandungi 97 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bolar blade?
150 g Daging lembu bolar blade mengandungi 290 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174715 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
