Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bolar blade
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, diimport, daging tanpa lemak sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 129 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 3.1 mg 20%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 2.1 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 hidangan | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembu New Zealanddaging lembu, New Zealand, diimport, bilah bolar, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang cepat228 kcal / 100 g
- Daging lembu oyster bladenew zealand, diimport, daging lean sahaja boleh pisah, mentah155 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal dan lemak, dipangkas lemak 1/8", mentah243 kcal / 100 g
- Cube roll daging lembudiimport, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah161 kcal / 100 g
- Chuck eye roll daging lembunew zealand, diimport, chuck eye roll, bahagian lean sahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Gulung chuck eye daging lembunew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah181 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, mentah154 kcal / 100 g
- Stik bahagian bahu lembutanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, mentah133 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah139 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bolar blade
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bolar blade?
100 g Daging lembu bolar blade mengandungi 129 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu bolar blade?
1 hidangan (113 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 146 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu bolar blade?
2 hidangan (226 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 292 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bolar blade?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 73 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu bolar blade?
3 hidangan (339 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 437 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu bolar blade?
4 hidangan (452 g) Daging lembu bolar blade mengandungi 583 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bolar blade?
50 g Daging lembu bolar blade mengandungi 65 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bolar blade?
150 g Daging lembu bolar blade mengandungi 194 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174716 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
